Blog sport : quels sont ses bienfaits ?
On connaît tous l’exercice de la planche, mais peu de personnes connaissent les bienfaits de cet exercice, alors nous avons décidé d’en parler dans notre article d’aujourd’hui.
L’exercice de la planche, n’est pas forcément un exercice de musculation, c’est plutôt un exercice de grainage.
Cet exercice sollicite de nombreux muscles, et notamment les muscles des épaules, des cuises et des abdominaux.
Les bienfaits de cet exercice sont considérables, on cite parmi ces bienfaits :
- L’amélioration de la souplesse,
- l’amélioration de l’équilibre,
- l’amélioration de la posture,
- la diminution du mal de dos et de la nuque ainsi que les risques de blessure,
- le développement des abdominaux.
Pour en savoir plus sur ce sujet, rendez-vous sur : loisirs-weekend.fr .
Réussir l’exercice de la planche
Pour profiter des bienfaits de l’exercice de la planche, il faut le réussir n’est-ce pas ?
Comment faire ? Eh bien il faut un peu de techniques, et un peu d’astuces.
Tout d’abord, il faut miser sur la bonne posture, essayez d’être droit, de regarder droit et de ne pas trop regarder ailleurs. Il faut aussi faire attention à votre respiration qui doit être calme.
